MEHR Leistung.
MEHR Auftreten.
MEHR Wachstum.
Für Männer, die hart trainieren – aber noch nicht das sehen, was möglich ist.
Ohne Planwechsel. Ohne Ratespiel, sondern mit einem klaren Rahmen, Kontrolle und persönlicher Begleitung.
„Ich habe durch Sport mehr freie Zeit“
5 von 5 (100+ Vertrauen auf meinen Rahmen)
MUSKELAUFBAU ODER BUSINESS?
Warum nicht Beides?
Erkennst du dich wieder?
"Essen stresst dich"
Du willst „sauber“ essen – aber bist ständig am Rechnen, Nachdenken oder Frustessen. Was fehlt: Struktur, kein Wille.
Zu wenig Zeit für beides
Tagsüber Calls, abends Training – aber beides fühlt sich halbherzig an? Dir fehlt kein Biss, dir fehlt ein System.
"JEden Monat von vorne.."
Neuer Plan, neue App, neues Ziel. Und zwei Wochen später ist wieder alles anders – weil’s halt nicht greift.
Du denkst viel nach,
statt zu machen.
Du hast 100 Ideen, 10 Fenster offen und 0 Klarheit. Und am Ende bleibt alles beim Alten – außer dein Stresslevel.
Du trainierst immer
– Und kein Fortschritt
5-6 Mal Gym pro Woche, Ernährung „so halb“ im Griff – und trotzdem verändert sich im Spiegel nix? Willkommen im Club.
Du weißt,
dass da mehr geht
Du hast schon viel erreicht – aber tief drin weißt du, da schlummert noch ’ne ganz andere Version von dir.
I've been there - die lösung ist simpel
Ich kenn die Situation: Du trainierst, du ziehst durch – aber es ändert sich nichts Sichtbares. Zwischen Business, Gym und Ernährung geht der Fokus verloren. Ich war genau da.
Was mir geholfen hat? Kein neuer Trainingsplan, kein Trend – sondern ein System, das greift.
Heute gebe ich genau das weiter – an Männer, die nicht mehr raten, sondern aufbauen wollen.
100+ Jungunternehmern hören auf meinen Rat
Das sagen meine Kunden über unsere Zusammenarbeit
"Ich habe 5 Kilo aufgebaut... Und bin nicht mehr alle 2 wochen krank"
Felix hatte seid 5 Jahren nur langsam Progress machen können und wurde stetig durch Krankheit wieder auf 0 zurückgeworfen. Das Problem haben wir aus der Welt geschafft und dabei noch knapp 5 Kilo Gramm aufgebaut.
Felix Heidkamp
Immobilienmakler
Hier unser Gespräch als LONG‒Version
Hier unser Gespräch als UNCUT‒Version
"Fett runter, muskeln rauf, Gewicht hoch."
Daniel trainiert schon seit JAHREN, die Ergebnisse bleibene aber aus. Er hat seinen KFA reudziert und dabei Musken aufgebaut, sodass er noch 1kg zugenommen hat. Seine neuen Routinen und der bessere Fokus machen sich auch im Busines bemerkbar.
Daniel Hoffmann
Stahlbau Meister und ECOM
Hier unser Gespräch als LONG‒Version
Hier unser Gespräch als UNCUT‒Version
Das sagen meine Kunden über unsere Zusammenarbeit
"Die Planung ist mega für leute mit vollem alltag."
Wir haben gemeinsam Kacpers gesamten Routinen, Sport und Essgewohnheiten umgekrempelt und so mehr Fokus beim Arbeiten beschehrt, wodurch Kacper jetzt mehr Zeit zur freichen Verfügung hat und noch bessere Arbeitsergebnisse leistet.
Kacper Budzinkski
Geschäftsführer einer YouTube Marketing Agentur
"Ich würde es auf jeden Fall empfehlen."
Fynn und ich haben quasi einmal alles umgeschmissen. Ich habe ihn angewiesen sich auf die wesentlichen ToDo's zu konzentrieren und Schlaf sowie mentale erholung zu priorisieren. Dadurch ist Fynn ausgeglichener und baut seither mehr Muskeln auf.
Fynn Schütz
Daytrader & Schüler
Bereit, ernst zu machen?
Trag dich ein und ich melde mich – kein Bullshit, kein Gelaber. Nur ein ehrlicher Blick auf deinen Status und was möglich ist.
Anfrage abschicken
Du gehst den ersten Schritt und gibst deine Kontaktdaten ein
Ich rufe dich an und schaue ob ich dir weiterhelfen kann
Kein automatisiertes System. Du redest mit mir – und ich sage dir ehrlich, ob und wie ich helfen kann.
Ich baue dir einen Rahmen den du direkt umsetzten kannst
Kein Theoriekonstrukt. Sondern klare Schritte, die zu deinem Alltag und deinem Ziel passen.
🔒 Keine Verpflichtung. Kein Spam. Nur ein echtes Gespräch.
dein Fahrplan, um aufzubauen
– ohne fett zu werden
– ohne Fresskoma
Für Unternehmer, die performen müssen, aber nicht ewig Kalorien zählen wollen.
Kein Gelaber, keine Theorie – nur klare Guidelines, Lebensmittel-Strategien und smarte Hacks für Alltag & Aufbau.
Inhalt
Was du bekommst:
Eine klare Anleitung, wie du 3–10 kg Muskeln aufbaust, ohne unnötig Fett zuzulegen
Lebensmittel-Strategien, die zu deinem Alltag passen – ohne ständig Kalorien zu zählen
Beispiel-Mahlzeiten, Einkaufsliste & Lean Bulk Prinzipien, die nicht nach 2 Wochen scheitern
Plus: Tipps für Fokus, Energie und Leistung im Alltag
Das Ganze komprimiert auf das, was du wirklich brauchst – ohne Schwurbeltheorie.
Was kostet der PLan?
Gar nichts.
Der Cheat Sheet ist gratis – weil du erstmal sehen sollst, dass das hier anders läuft als alles, was du bisher ausprobiert hast.
Wenn du spürst, dass du endlich den roten Faden willst – dann sprechen wir über alles Weitere.
Nicht irgendein Plan, EIn Rahmen
Was du hier bekommst, ist kein typischer Trainings- oder Ernährungsplan.
Sondern ein klarer Rahmen, der dir hilft, Entscheidungen zu treffen – nicht dich von ihnen lähmen zu lassen.
Kein starrer Zeitplan, keine fancy App.
Sondern Prinzipien, die du verstehst, umsetzt und an dein Leben anpasst.
Weil du selbstständig bist – und nicht fremdgesteuert.
Kein Ratespiel. Kein Zufall.
Dein Aufbau beginnt hier.
Du hast schon genug Zeit mit „irgendwas probieren“ vergeudet.
Wenn du bereit bist, Klarheit zu bekommen – körperlich wie im Alltag
– dann ist das hier dein Startpunkt.
Nicht perfekt? Musst du nicht sein. Du musst nur anfangen.
MeINE dIENSTLEISTUNG
01
Aufnahme: Ziele, Alltag, Situation
Sobald wir starten, schauen wir uns an, wo du gerade stehst.
– und wohin du willst.
Wir gehen deine aktuellen Routinen durch, dein Training, deinen Alltag, dein Energielevel, auch Dinge wie Schlaf, Unverträglichkeiten oder Belastung und Stress im Business sowie im Alltag
Das Ziel: ein klarer Überblick – und ein Rahmen, der zu deinem Leben passt.
02
Aufbau: Routinen und gewöhnung
Wir testen Routinen – direkt in deinem echten Alltag.
Was funktioniert, bleibt. Was nicht greift, wird angepasst.
Du bekommst keine starre Vorgabe, sondern ein flexibles System, das sich an dein Leben anpasst – nicht umgekehrt.
So findest du deinen Rhythmus: zwischen Training, Essen, Arbeit und Erholung. Und wenn du vom Kurs abkommst, gibt’s auch mal einen Arschtritt.
03
Kontrolle: Anpassung & Fortschritt
Du setzt um – ich kontrolliere, was passiert.
Wir tracken deinen Fortschritt: optisch, körperlich, im Alltag. Du bekommst regelmäßig Feedback und wir justieren, was nötig ist.
Das Ziel: ein System, das nicht nur heute funktioniert, sondern dauerhaft greift.
Kein Dauer-Feintuning, sondern gezielte Korrektur mit klarem Fokus auf echten Fortschritt.
Häufig gestellte Fragen
Es ist wichtig, deine Stärken hervorzuheben. Bieten wir potenziellen Kunden einen klaren Überblick darüber, was Sie von der Konkurrenz unterscheidet.
Ich hab schon viele Pläne probiert – was macht deinen anders?
Bei mir gibt’s keinen Standard-Plan.
Wir bauen deinen Rahmen gemeinsam auf – mit klarer Kontrolle, Anpassung und echtem Feedback.
Das Ziel: ein System, das zu deinem Alltag passt und langfristig funktioniert. Kein Planwechsel alle 2 Wochen.
Wie individuell ist das Ganze wirklich?
Jede Entscheidung im Coaching basiert auf deiner Situation.
Training, Ernährung, Routinen – alles wird an deinen Alltag, deine Ziele und deine Zeit angepasst.
Du bekommst keinen Plan, sondern einen Prozess, der für dich funktioniert.
Was, wenn ich mal rauskomme oder was nicht schaffe?
Dann ist genau das Coaching da.
Du bekommst nicht nur Struktur, sondern auch Führung – inkl. Korrektur, Arschtritt und Anpassung.
Du musst nicht perfekt sein, du musst nur ehrlich sein – den Rest regeln wir.
Wie läuft das mit dem täglichen Support ab?
Du meldest dich über WhatsApp – jederzeit.
Ich sehe in meiner App, was du machst, geb dir Feedback, passe Dinge an und halte dich accountable.
Täglich. Persönlich. Ohne Warten.
Ist das Coaching eher was für Gym-Bros oder für Leute mit viel zu tun?
Für Männer mit Zielen – und wenig Zeit.
Viele meiner Klienten sind selbstständig, beruflich eingespannt oder bauen gerade auf.
Das Coaching ist genau dafür gemacht: Struktur trotz Stress. Fortschritt trotz Alltag.
